sábado, 28 de octubre de 2017

Senderunnea para dejar de fumar

En una ocasión me funcionó y espero que esta vez así sea también. El duro esfuerzo de dejar a un lado el cigarrillo puede verse favorecido manteniendo la mente ocupada en actividades. Después de cinco años sin cogerlo volví a caer, y ahora quiero dejarlo de nuevo.  El primer paso y mas importante es concienciarse que realmente se quiere dejar.




El segundo es ocuparte en hacer cosas, en mi caso la actividad física. Y no solo correr, sino también andar, o compaginar ambas cosas, lo que yo llamo Senderunnear!!!!!.
La motivación, aparte de los muchos beneficios en cuanto a la salud de uno mismo, puede verse favorecida con el poder de innovar.




Me explico.....es posible que para muchas personas sea difícil el iniciarse en el mundo del running, pues camina!!!!. Y si te resulta aburrido el caminar pues puedes meterle extras. En mi caso me "piqué" muchísimo con el tema gps y grabar mis rutas en formatos tracks, para después poder compartirlas.
Motívate, piensa en los beneficios y en lo mucho que puedes ganar. Te aseguro que las ansias de volver a echar humo por la boca se pasan. Un día te levantas y ya no te acuerdas del cigarro.

jueves, 26 de octubre de 2017

Maratón de Alcalá de Henares

Este sabado los amantes de la carrera  reina  de 42 kilómetros tienen cita en la ciudad complutense. Varias modalidades para recorrer las calles de esta ciudad patrimonio de la humanidad.


Es evidente que el cartel está equivocado y han tirado del de la anterior edición. Os adjunto el enlace y a correr!!!!.

http://www.carreraspopulares.com/noticia/el-ii-maraton-de-alcala-ya-esta-aqui-disfrutalo


martes, 24 de octubre de 2017

¿¿Sabes leer las marcas del camino??

Hoy día es raro encontrarse algún camino que no esté debidamente señalizado. Y es que en algunas ocasiones es vital saber interpretar estas señales.



 Conoces el codigo de colores de los distintos camino??. Que tipo de información nos pueden aportar??. En un cruce para donde voy....derecha o izquierda??. Os adjunto un .pdf muy util donde explican todo al detalle, y es que con unos cuantos conceptos básicos podemos ahorranos muchos kilómetros de equivocación.

Manual de Señalización en Senderos.

sábado, 21 de octubre de 2017

Camino de Santiago Alcarreño

Ya es conocido que el Camino de Santiago es una red de caminos cuyo punto final es el sepulcro del Apostol Santiago, o aun mas allá, el faro de Finisterre. Pero.....sabiais que se puede atravesar la provincia de Guadalajara??.  Pueblos de la alcarria con gran historia quedan al paso de esta aventura que he querido compartir con vosotros.

https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5303735




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miércoles, 18 de octubre de 2017

Camino de Santiago Fisterra-Muxia

Posiblemente uno de los Caminos a Santiago mas hermosos y rápidos. Y es que no necesitamos muchos días para calzarnos las botas y disfrutar del camino hasta el santuario del apostol. Os propongo esta breve ruta en la que engloba costa e intior. Un paseo de cuatro días con poco mas de 122 km, lo hacen ideal para iniciarse en el mundo del peregrinaje.

https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=7303394



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viernes, 13 de octubre de 2017

Camino de Santiago Complutense. Una realidad.

Nuestro mas que conocido Camino de peregrinacion a Santiago. Pero.....sabias que puedes iniciarlo en Alcala de Henares, que esta perfectamente marcado y que puedes enlazar con el oficial de Madrid en la ciudad de Segovia???. Pues es una realidad.

https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3686500



 
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jueves, 12 de octubre de 2017

Camino del Cid. Mas cerca de lo que imaginas

Ese gran desconocido. El camino del Cid es una amplia ruta dividida en tramos basados en las diferentes vivencias descritas en el Cantar de Mio Cid. Una maraña de caminos que recorre cada una de las diferentes vivencias de Rodrigo. Tenemos una pagina oficial muy bien desarrollada que explica a la perfección cada tramo y que nos facilita los traks y la información necesaria para emprender esta aventura al pasado siguiendo los pasos del Cid.

http://www.caminodelcid.org/

Quizás el tramo mas próximo a Madrid sea el de La algarada de Alvar Fañez. Disfrutadlo como yo lo hice.


https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=8058070

 
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Los cinco grandes picos del Parque Natural

Posiblemente la ruta mas afamada de las que he trazado por el Parque Narural de Alcala de Henares. Todo un disfrute de rompepiernas para los amantes de las carreras de montaña, que aunque no es montaña como tal, no deja que desear por sus continuos toboganes y el desnivel acumulado. A disfrutarlo Runners!!!!.

https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2458902


 
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lunes, 9 de octubre de 2017

Gran Trail Marathon Complutense. La GTMAC.

Quien dijo que no se podia hacer un Marathon de Montaña uniendo los dos pulmones de Alcalá de Henares como son el Ecce Homo y San Juan del Viso???. Pues si se puede y os aseguro que la espectacularidad que os ofrece merece la pena. Os invito a disfrutar de sus subidas y bajadas por las innumerables terreas.

https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4666464


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domingo, 8 de octubre de 2017

Ese clasico Ecce Homo



Todo un clasico!!!!. La bajada por el vertice oeste del Ecce Homo no deja indiferente a cualquiera. Poniendo a prueba la tecnica, todo trail runer que la prueba repite.


https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=9516428




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Senderismo Urbano

Bien por falta de tiempo, bien por falta de medios, muchos nos privamos de practicar uno de los deportes mas sencillos, económicos y saludables como es el caminar. Pero lo cierto es que no hace falta irse lejos o salir de la gran urbe para practicarlo. Basta con disfrutar del momento y aplicar el ritmo adecuado con la vestimenta idónea para dar un paseo agradable por las calles de tu ciudad. Yo lo he denominado senderismo urbano. Claro está que bajo mi punto de vista es mas agradable ver árboles y verde a ver asfalto y edificios, pero es cierto que descubres rincones curiosos, parques y jardines, por ejemplo, que pasan desapercibidos cuando vas en el coche u otro vehículo. Animaos a probar, seguro que le sacáis algún pro a rincones por los que habéis pasado mil veces.

https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=20147259


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viernes, 6 de octubre de 2017

Recuperando viejos hábitos

Después de mucho tiempo con las zapatillas metidas en el armario criando polvo, me decido a desempolvarlas. Mochila a la espalda y puff en la cabeza, tiro millas a un porque próximo, con subidas y bajadas, mucho verde para gusto de mis ojos y el cantar de los pajarillos que ocupan las copas de los árboles. Un placer para el cuerpo y alma pese a los calores de la tarde.

https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=19999779



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